Trabajo de la primera evaluación. 4º ESO:

Ejercicio 1. Diseña un plan individual para mejorar una o varias capacidades físicas. Puedes hacer el plan con esta organización. Tienes que seleccionar los ejercicios más apropiados. Los tienes que hacer en la clase de EF. El plan tiene que ser original.

Objetivo: Capacidad y test:_________________

Calentamiento (15 minutos)
Parte 1 (5 minutos)	Movilidad articular
Parte 2 (5 minutos)	Carrera despacio
Parte 3 (5 minutos)	Estiramientos

Parte principal (20 minutos)
Parte de fuerza	Nombre	Parte del cuerpo	Repeticiones	Series
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 4
Ejercicio 5

Parte específica (10 minutos)
Test:	Método	Número de repeticiones	Tiempo de descanso	Resultado
Resistencia Fuerza Velocidad Flexibilidad Agilidad

Parte final. Estiramientos (5 minutos)

Ejercicio 2. Realiza estas actividades a través de estos link:

http://www.huffingtonpost.es/2014/04/08/peligros-vida-sedentaria_n_5111393.html

http://sportadictos.com/2014/05/deportes-mas-practicados

a) Explica la razón que más importante te parezca para realizar actividad física      (enlace 1):  

   

b) Comenta si crees que el baloncesto mtiene importancia en el mundo (enlace 2):